Ensemble, prenons soin de vous de manière globale, naturelle et responsable.

Une spécialité : la perte du poids

Maigrir sans régime !

Je vous propose une approche globale du problème, en visitant l’ensemble de ses facettes, avec vos spécificités et les causes qui sont à l’œuvre chez vous.

Les vraies causes du surpoids étant :

  • Les régimes, qui, on le sait aujourd’hui, font grossir à long terme, même s’ils font perdre du poids à court terme.
  • Le stress qu’il faut gérer en notre faveur si on ne veut pas qu’il nous fasse nous remplir, d’un point de vue comportemental, ou stocker sous forme de graisse, d’un point de vue physiologique.
  • Les causes psychologiques, notre histoire personnelle avec l’alimentation, la symbolique du surpoids et ce à quoi il nous sert (même si en apparence il nous dessert), et la mauvaise gestion de nos émotions.
femme sur la plage

Adieu le contrôle, la focalisation, les interdits, la dualité, la frustration, la compensation et la culpabilité ! Bonjour les choix, les vrais changements, l’harmonie, la responsabilité, le prendre soin de soi, la vitalité, la liberté, et le plaisir !

Nous commencerons par faire un bilan complet qui comprend :

  • un bilan naturopathique permettant de gérer les dysfonctionnements physiologiques qui sont les vôtres et qui pourraient vous empêcher de perdre du poids si on ne s’en occupe pas, comme : la fatigue, les problèmes de transit ou de sommeil, un microbiote perturbé ou encore le manque d’hydratation et/ou de mastication.
  • un bilan alimentaire pour vous donner les conseils diététiques, de micro-nutrition ou de chrono-nutrition dont vous avez besoin pour répondre aux besoins de votre organisme, et du système nerveux en particulier, en tenant compte de vos habitudes, goûts, modes de vie…etc.
  • un bilan de votre rapport psycho-affectif au poids, de l’objectif qui est le vôtre et de la stratégie adaptée pour y parvenir.

Ensuite, je m’appuierai sur les trois piliers de la naturopathie que sont l’alimentation, l’activité physique et la gestion du stress et des émotions (qui sont également les trois clés de la gestion du poids) pour vous accompagner vers la mise en place de véritables changements dans votre quotidien. Car, comme le disait Einstein, « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent ».

La coloration que je vous propose est celle :

  • de la réconciliation avec les aliments, la nourriture, pour certains ; la réconciliation avec son corps pour d’autres, voire les deux pour beaucoup. Car les changements durables se font par l’expérience et dans l’harmonie, et non dans la lutte dans laquelle on s’épuise. On ne peut passer une vie à se contrôler ou à se battre. Il s’agit plutôt de vous accompagner vers de vraies prises de conscience et de nouveaux choix en accord avec vos valeurs et vos besoins et d’apprendre à les adapter aux différentes circonstances de la vie.
  • du plaisir, pour retrouver une relation apaisée et pleinement nourrissante avec la nourriture (physiologiquement et psychologiquement) pour éviter de retomber dans le cercle vicieux de la restriction-frustration-compensation qui mène immanquablement à la culpabilité et à l’effet « yoyo ». Je suis une vraie épicurienne, donc pas question de frustrations ! Surtout si c’est pour voir revenir les kilos au galop !
  • d’un véritable changement de paradigme : s’engager vis-à-vis de son corps à ne plus jamais faire de régime, à quitter sa balance des yeux pour apprendre ou réapprendre à prendre du plaisir dans une alimentation saine, à prendre soin de soi, à écouter ses ressentis et à avancer avec détermination vers son objectif de bien-être global au-delà des aléas de la vie.

En fonction de vos besoins, toute la palette d’outils du naturopathe peut participer à cette réussite.
Quel plaisir d’alimenter sa santé et de prendre soin de soi en s’alimentant !

Ensemble, nous prenons soin de vous

Je vous partage mes connaissances, mes outils, mon expérience, mon enthousiasme pour le sujet et je me rends disponible pour vous accompagner à votre rythme.

Nous nous faisons confiance et vous vous engagez envers vous-même.

 Naturopathe Lyon 9 / Naturopathe à distance

Sandrine Genin Naturopathe EI

Les petites explorations
19, grande rue de Vaise 69009 Lyon

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Au Cabinet, à domicile sur Lyon 9 et les Monts d’Or ou en visio-conférence

Du lundi au samedi

Une séance chez votre naturopathe ne remplace en aucun cas une visite chez votre médecin et ne modifie pas les prescriptions médicales. La naturopathie est complémentaire à l’allopathie.