Perte de poids bloquée : non, vous ne manquez pas de volonté

Un bilan approfondi pour comprendre ce qui freine votre perte de poids et identifier les leviers sur lesquels agir vraiment.

Vous faites attention à votre alimentation. Vous avez peut-être déjà essayé de manger moins, de mieux manger, de reprendre le sport… et pourtant, votre poids ne bouge plus comme avant.

Vous vous demandez peut-être si c’est la ménopause, votre thyroïde, votre métabolisme, vos hormones… ou simplement si vous manquez de volonté.

Et si, avant de faire encore plus d’efforts, vous commenciez par comprendre ce qui se passe réellement chez vous ?

Je vous propose un bilan approfondi et personnalisé pour mettre à plat votre situation, rechercher ce qui peut freiner votre perte de poids et surtout identifier les leviers sur lesquels il est pertinent d’agir dans votre cas.

Vous faites des efforts… mais votre poids ne répond plus comme avant

Vous mangez plutôt sainement. Vous connaissez déjà beaucoup de choses sur l’alimentation. Vous essayez de bouger davantage. Peut-être avez-vous même réduit les quantités, supprimé certains aliments ou recommencé un énième programme.

Et malgré tout cela, vous avez l’impression que votre corps ne répond plus.

C’est particulièrement fréquent autour de la quarantaine, de la périménopause et de la ménopause. Mais l’âge ou les hormones n’expliquent pas forcément tout.

Une perte de poids devenue difficile peut être influencée par différents facteurs : équilibre glycémique et insulinique, fonctionnement thyroïdien, changements hormonaux, sommeil, stress chronique, digestion, apports nutritionnels, niveau d’activité physique, succession de restrictions et de régimes…

Et parfois aussi par la relation que vous avez progressivement construite avec l’alimentation et avec votre corps.

L’enjeu n’est donc pas de chercher la cause universelle.

L’enjeu est de comprendre votre situation à vous.

Avant de changer votre alimentation, commençons par comprendre votre terrain

Lorsque vous venez me voir pour un problème de poids, je ne commence pas par vous donner un régime ou une liste d’aliments à supprimer.

Je commence par vous connaître.

Votre poids s’inscrit dans une histoire : votre santé, vos éventuels traitements, vos analyses biologiques, votre digestion, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique, vos régimes passés, votre rapport à l’alimentation, votre rythme de vie…

C’est l’ensemble de ces éléments que nous allons regarder.

Un bilan préparé avant même notre rendez-vous

Avant notre rencontre, je vous adresse deux questionnaires approfondis.

Le premier explore votre santé et votre terrain de façon globale : antécédents, symptômes, digestion, sommeil, stress, activité physique, variations de poids, traitements, hygiène de vie…

Le second me permet de mieux comprendre votre histoire avec l’alimentation et le poids : habitudes, régimes antérieurs, comportements alimentaires, croyances, difficultés rencontrées…

Vous me transmettez également, lorsque vous en disposez, vos bilans biologiques récents.

Je prends le temps d’étudier l’ensemble de ces informations avant notre rendez-vous.

Ce travail préparatoire nous permet de ne pas passer notre consultation à recueillir simplement des informations, mais d’aller directement beaucoup plus loin dans leur compréhension.

Un rendez-vous d’1 h 30 pour mettre les pièces du puzzle ensemble

Lors de ce premier rendez-vous, nous reprenons ensemble ce qui ressort de mon analyse.

Nous approfondissons ce qui mérite de l’être, nous faisons des liens et nous cherchons à comprendre quels facteurs peuvent réellement peser dans votre situation.

L’objectif n’est pas de repartir avec vingt nouvelles contraintes.

Il est au contraire de pouvoir distinguer ce qui mérite réellement votre énergie… de ce qui n’en mérite pas.

Parce que lorsqu’on essaie depuis longtemps de perdre du poids, on finit facilement par multiplier les efforts : manger encore moins, supprimer encore un aliment, faire davantage de sport, tester un nouveau complément ou une nouvelle méthode…

Alors que le problème n’est pas toujours de faire davantage.

Il faut parfois commencer par agir sur les bons leviers.

Deuxième étape : observer votre alimentation dans votre vraie vie

Une fois ce premier bilan réalisé, je vous propose de tenir un journal alimentaire pendant plusieurs jours.

Pourquoi seulement maintenant ?

Parce qu’une alimentation ne peut pas être analysée correctement indépendamment de la personne qui la mange.

Pas de menu standard ni de régime tout fait

Je vais regarder votre alimentation à la lumière de ce que nous savons désormais de vous.

Vos repas sont-ils adaptés à votre rythme de vie ? À votre faim ? À votre activité physique ? À vos besoins en protéines ? À votre équilibre glycémique ? À votre digestion ? À votre période de vie ?

Je regarde également ce qui est réaliste et durable pour vous.

Parce qu’une alimentation théoriquement parfaite mais impossible à maintenir dans votre quotidien ne vous servira pas à grand-chose.

Lors d’un second rendez-vous consacré à ce journal alimentaire, nous identifions ensemble les ajustements réellement pertinents et, surtout, ceux par lesquels vous souhaitez commencer.

Ensuite, pas de programme imposé : nous avançons selon vos besoins

Ces deux premiers bilans permettent d’obtenir une vision beaucoup plus claire de votre situation et des priorités.

Ensuite, vous restez libre.

Certaines personnes ont simplement besoin de quelques ajustements et d’un point de suivi.

D’autres auront besoin d’approfondir un sujet particulier : équilibre alimentaire, micronutrition, digestion, stress et sommeil, organisation des repas, activité physique, relation à l’alimentation…

Nous décidons ensemble de ce qui mérite d’être travaillé et du rythme qui vous convient.

Il n’y a pas d’engagement dans la durée.

Combien coûte le premier bilan ?

Bilan naturo-poids personnalisé — 120 €

Il comprend :

• l’envoi et l’étude de vos deux questionnaires approfondis ;
• l’analyse de vos bilans biologiques lorsqu’ils sont disponibles ;
• mon travail d’analyse de votre dossier en amont ;
• un rendez-vous individuel d’environ 1 h 30, au cabinet ou en visioconférence ;
• l’identification des premières pistes et des leviers à explorer en priorité.

Vous ne savez pas si ce bilan correspond à votre situation ?

L’appel découverte gratuit nous permet de faire connaissance et de déterminer si cette formule est adaptée à votre besoin.

Et si votre difficulté avec le poids va plus loin ?

Parfois, comprendre la physiologie et rééquilibrer l’alimentation ne suffit pas.

Lorsque les difficultés avec le poids durent depuis des années, elles peuvent avoir laissé des traces : succession de régimes, peur de grossir, contrôle permanent, culpabilité, alimentation émotionnelle, perte de confiance dans ses sensations, rapport difficile au corps…

Dans ce cas, vous n’avez peut-être pas seulement besoin d’un bilan.

Vous pouvez avoir besoin de temps et d’un véritable accompagnement pour changer durablement votre relation à l’alimentation, à votre corps et à vous-même, tout en travaillant également les éventuels freins physiologiques.

C’est précisément pour ces situations que j’ai créé Plaisir & Légèreté, mon accompagnement sur six mois minimum associant rendez-vous individuels, travail progressif et coachings de groupe.

Vous n’avez peut-être pas besoin de faire plus. Vous avez besoin de savoir quoi faire.

Si vous avez déjà l’impression de faire beaucoup sans obtenir les résultats que vous espérez, mon objectif n’est pas de rajouter une nouvelle couche de contraintes à votre quotidien.

Je vous aide à comprendre ce qui peut réellement freiner votre perte de poids et à identifier les leviers sur lesquels vous avez une capacityé d’action, pour mettre enfin votre énergie là où elle sera réellement utile.